01 juillet 2009
j'ai testé pour vous... la rigolothérapie !
Comme ma copine Cilou, qui aime voir des signes dans le quotidien, je suis d'un naturel optimiste et je ne recule devant rien ou presque, quitte à me prendre un râteau, après tout c'est pas si grave...
Hier matin, pour la dernière séance de gym avec mes seniors de l'année, j'ai donc décidé de les initier à la rigolothérapie ; dans le cadre de ma formation d'animatrice sportive, j'ai touché à plein de disciplines, mais pas encore à celle ci, et comme pour le moment on ne nous l'a pas encore proposée, j'ai résolu de faire une séquence à ma sauce...
Après avoir glané des infos ici et là, visionné des exercices pratiques sur youtube, j'ai mis tout ça à exécution, bien consciente d'avoir déjà un terreau fertile en la (multi) présence de mon groupe (une vingtaine de femmes et d'hommes entre 56 et 77 ans) ;
Et bien je peux vous dire que ce n'est que du bonheur !!! au départ le rire est forcé, mais c'est fait exprès, et puis au fur et à mesure il se libère pour devenir un vrai rire franc, et comme de toutes façons le cerveau ne fait pas la différence entre les vrais "hoho haha" et les faux, c'est tout bénef !
anxiolytique, anti stress, déshinibiteur, relaxant, excellent pour le système cardio vasculaire et la digestion, les contractions provoquées par l'onde du rire musclent la quasitotalité du corps, sans souffrance et avec plaisir !
Les bienfaits d'un rire franc se ressentent encore 45 mn après qu'on ait arrêté de rire, et une minute équivaut en terme de bien être à 40 mn de relaxation et à 15 mn de marche !
Au début du siècle dernier, on riait en moyenne 19 mn par jour, ce chiffre est passé à 6 mn à l'heure actuelle, ça fait réfléchir, sommes nous donc devenus une race si triste ?
Ils se sont lâchés, moi aussi, et on a tous passé 30 mn à rire de bon coeur, certains allant même jusqu'à pleurer de rire ! bref si je n'avais qu'un conseil à vous donner, ce serait de laisser sortir le clown qui est en vous et de RIRE A GORGE DEPLOYEE !
et pour commencer, une petite chanson de lynda à écouter attentivement pour déjà, au moins, sourire...
"Chéri tu ronfles"
28 juin 2009
Un Joyeux anniversaire... à NOUS !
23 ans...
C'était un samedi, comme aujourd'hui, il faisait beau, et chaud, j'avais 18 ans et quelques poussières, Lui 4 et des miettes de plus... On était jeune, on était beaux, on sentait bon le sable chaud : On s'est dit OUI, et depuis ça dure, contre vents et marées, contre les vacheries de la vie, ensemble toujours pour y faire face, 3 jolies donzelles sont venues compléter le tableau (idyllique ? peut être pas, mais j'en connais qui envient notre "longévité" !!! c'est vrai que de nos jours, les mariages qui durent ne courent pas les rues !) ; La recette, je ne la connais pas, c'est plutôt une tambouille maison réciproque : amour (beaucoup), concessions (pas mal), dialogue (la clé !), et patience...
Voilà, j'avais envie de vous faire partager cet instant spécial, on ne sait même pas si on ira le fêter en "namoureux", puisqu'il faut qu'on dépose Donzelle N°2 au centre équestre à 13h30, et que Donzelle N°3 a invité du monde pour fêter ses 12 ans pour une "crépuscule crèpes party"... Bah nous verrons bien, si c'est pas aujourd'hui on fera ça demain !
Pour finir, une citation que je trouve très vraie, et que j'ai pu éprouver :
"Un mariage heureux peut supporter n'importe quelle pression extérieure, un mariage malheureux se brise"
Bon dimanche à tout le monde !
04 juin 2009
une journée "mini copinade" bien agréable...
Mon amie Idril a passé la journée avec moi, shopping, "tourisme", délires, resto et patouille et... même pas une photo arrrrrrrrrgh !!! ce n'est qu'une fois ramenée au train que je me suis aperçue qu'on avait oublié d'en faire !!! trop occupées à papotter, à tester des trucs de patouilleuses, on a zappé l'étape photo !!
Néanmoins, j'ai quand même une photo à vous montrer : le cadeau qu'elle m'a fait ! 
le livre de notre amie Cristalline ! plein de bijoux magnifiques (en fimo certes, mais je n'ai pas dit mon dernier mot, foi de natasel, j'ai bien l'intention d'appliquer ces techniques à la PAM !)
et puis à défaut des photos touristiques, je vous offre quelques vues des fleurs de mon jardin...
d'énormes pavots arrivés là je ne sais comment (merci les petits oiseaux, le vent...)
les autres fleurs sont belles aussi, mais plantées elles, et puis j'adore les coquelicots...
je ne manquerai pas de vous montrer mon nouveau matériel de modelage, je pense que vous serez étonnées...
02 juin 2009
J'aime ma boitolettre !
Pas vous ?
ce matin au retour du travail, elle me réservait une surprise ! bon je vous l'accorde, je me doutais un peu que j'allais recevoir une surprise d'un jour à l'autre, vu que la faiseuse de surprise m'avait demandé des photos récemment et que je suis abonnée à sa news letter, je ne rate donc pas son actualité !
C'est Karipuce qui m'a gâtée, voici comment :
et comme un bonheur n'arrive jamais seul, voici aussi ce que m'a apporté Isabelle (minipouss) en venant en stage ce samedi, et qui m'a énormément touchée !
et avec des finitions incroyablement soignées (une reliure à l'ancienne, Isabelle a tout fait elle même, vous verrez sur son blog !)
Comme ça maintenant, les stagiaires pourront me laisser une impression avant de repartir, je suis RA-VIE !!!
Alors il y avait déjà le Tablier de natasel, il y a maintenant le badge de natasel, le livre d'or de Natasel...
Vous êtes jalouses hein ? allez, avouez !!!!! 
16 mai 2009
c'était vraiment chouette !
...mais je vous raconterai demain, parce que là, 116 mails, quelques heures de train dans les fesses jambes, une faim de loup, les photos à charger, pour le moment le courage me manque !
Déjà je dis un grand merci à celles qui sont passées nous voir, parfois de très loin, c'était une succession de petits bonheurs à chaque fois !
A demain !!!
25 avril 2009
Les trésors de zézette...
Je suis très fière de ma réputation de zézette (épouse X !)
allez, petits extraits choisis, vous me reconnaîtrez à 8mn15 (!!!) (bon depuis j'ai changé un peu, je me suis fait refaire les dents et couper les cheveux...)
Je disais donc que j'étais très fière de ma réputation, et certaines l'ont d'ailleurs bien compris !
A l'instar de Séverine, qui m'a fait parvenir ce petit trésor :
de face, ça ressemble à de vulgaires cailloux....
de dos, attention les yeux, ça brille de mille feux irisés !
Ce sont des ormeaux, coquillages qu'on trouve dans la Manche et dont la pèche est paraît-il très réglementée.
MERCI SEVERINE, IL NE M'EN FAUT PAS PLUS POUR ETRE HEUREUSE !
ps : inutile cependant de m'envoyer vos canettes de soda vides et autres queues de crevettes décortiquées, même si l'intention serait louable !!!!!!!!!!
12 avril 2009
Petite satisfaction personnelle (on a que le bien qu'on se donne...)
n'est ce pas ?
j'ai eu l'honneur en Janvier dernier d'être nominée et élue artiste (rien que ça !!!) du mois sur un forum américain que je fréquente depuis quelques mois...
L'administratrice m'a envoyé aujourd'hui mon "award" que je partage avec vous bien volontiers !
C'est un forum où les membres sont toujours assez étonnés de voir les possibilités permises avec la PAM, d'autant que certains ont testé et beaucoup galéré !
Accessoirement, ça me permet d'entretenir mon anglais, parce que la terminale et les derniers cours sont loiiiiiiiiiiiiin !!! Et comme on ne peut pas trop compter sur les sites de traduction parce que c'est souvent du n'importe quoi, je me creuse la cervelle pour remettre les mots et la grammaire rudimentaires qui me restent en ordre...
07 avril 2009
Qui veut un petit bout de Charlotte ?
La première fois que je vous ai parlé de Caroline, c'était le 28 décembre 2007, souvenez vous...
c'est aussi elle qui m'a inspirée la fée "gourmandise" de mon livre, elle a un peu la même bouille, sauf que Caroline n'est pas rousse.
et samedi elle a fêté ses deux ans !
Pour l'occasion, sa "maman tata" m'a demandé de lui faire son gâteau, et comme toutes les petites filles de son âge, elle est fan de Charlotte aux fraises !
Ce gâteau est très grand (il ne rentrait pas dans mon frigo, heureusement que j'ai un sous sol bien frais !), il était prévu pour 25 personnes environ.
ruban et feuilles en pâte d'amande, crayon gel, petits coeurs et étoiles scrapcooking)
et pour rendre hommage à sa famille d'adoption, dans laquelle j'espère de tout cœur qu'elle passera sa vie, une chanson à écouter :
05 avril 2009
Et pour ne pas faire de jalouse....
Une autre vidéo, pour vous faire découvrir (peut être) une activité assez méconnue dans le monde de l'équitation (si vous ne baignez pas dedans !) : le PONY GAMES (jeux à poney);
Discipline impressionnante quand on y assiste (sur les vidéos ça ne rend pas autant), avec ambiance très potache, pas du tout "prout-prout", les cavaliers sont fous et plus ça va vite plus ils aiment (et nous aussi, bon ok on flippe un peu parce que quand ça tombe, ça fait mal !), mais qui nous permet de nous grimer au bord des terrains en championnat de France, et d'agiter nos pompons de pom-pom 'girls en hurlant (car les poneys dans cette discipline ne sont pas du tout effrayés par le bruit, la musique à fond, les ballons qui éclatent entre leurs pattes, par exemple !) ; voici donc ma deuxième fille, Claire (16 ans) à l'oeuvre sur Clochette (le tout premier cavalier qui passe) ; c'est un sport d'équipe (sorte de relais, l'équipe qui finit la première gagne - environ 40 jeux existent) :
et pour voir des champions, regardez celle ci, en situation de compétition : puis pour finir, un extrait d'une poule à Lamotte beuvron en 2007, ambiance en prime !
rendez vous en juillet, à Lamotte pour une nouvelle saison des championnats de france ! (et à lamotte, il flotte !!!)
Une coccinelle qui jongle en équilibre !
C'était le 31 janvier dernier, à l'anniversaire de ma fille aînée, sa petite sœur (Lucile) qui a commencé le cirque à la rentrée, a voulu lui faire une surprise : une démonstration de bolas lumineuses, en équilibre sur une boule spéciale (gentiment prêtée par son club) ; la qualité de la vidéo n'est pas top, mais ça vous permettra déjà d'avoir un petit aperçu ! Pour le coup, la grande soeur a été impressionnée, elle ne l'avait jamais vue faire avant !
La ronde du modelage
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